Stress - kurz erklärt!

Die Geschichte vom Urzeitmensch und dem Säbelzahntiger ist oft erzählt - und genauso oft sehr wahr!

 

Nichts ahnend, über eine Lichtung laufend, entdeckt der Mensch den Tiger - plötzlich steht der Körper vollautomatisch unter Hochspannung! Kämpfen oder fliehen? Die Entscheidung entscheidet über das Leben.

 

Für diese Ausnahmesituation hat der Körper einen komplexen Vorgang zwischen Nervensystem und Hormonsystem zur plötzlichen Aktivierung geschaffen.

 

In unserer heutigen Zeit befinden wir uns im normalen Alltag selten in Lebensgefahr -  allerdings hat der moderne Mensch sich andere Stressoren erschaffen.

 

- Leistungs und Termindruck - Dauererreichbarkeit - Konflikte in der Schule, am Arbeitsplatz - Konflikte zu Hause - kaum Erholung - 

 

Hormone wie Adrenalin und Kortisol versetzen den Körper auch durch diese nicht unmittelbar lebensbedrohlichen Situationen in Alarmbereitschaft! Zeitgleich zum Hormonsystem ist das sympathische Nervensystem aktiviert. Dass parasympathische System, das beruhigende, sein natürlicher Gegenspieler, ruht. 


Diese zwei zeitgleich ablaufenden Körpersysteme wirken auf unseren Körper:

Atem -und Pulsfrequenz sind erhöht - Muskeln sind angespannt - die Verdauung stagniert

 

Da wir heutzutage unsere Stressoren nicht mehr bekämpfen, oder vor ihnen davonlaufen, wird der Körper die aufgebaute Energie nicht durch körperliche Aktion wieder los.

Wir fühlen uns deshalb "unter Strom" "sind gestresst" - wir fühlen die Innere Unruhe und dieses "Gefühl" in der Magengegend.


 

Abends kommen wir dann oft nicht zur Ruhe, fühlen uns aufgedreht, haben vielleicht Herzrasen, gehen ins Bett ohne unser Essen gut verdaut zu haben.


Unser Körper ist gereizt und das macht in dem unbenötigten Maß auf Dauer krank - psychisch und körperlich.





Finden Sie einen Weg den Schalter umzulegen! 

Tiefe körperliche und mentale Ruhe zu finden und zu halten - das ist mein ambitioniertes Ziel für Sie. Ich unterstütze Sie direkt!